Voir la dépendance affective comme une addiction comportementale, et en sortir

  Résumé: Ce que j'appelle la dépendance affective est grosso modo ce qu'on peut appeler dans le DSM le "trouble de la personnalité dépendante". Cependant, plus le temps passe, et moins la notion de "trouble de la personnalité" fait sens à mes yeux. D'une part parce qu'il ne suffit pas de coller une étiquette sur … Lire la suite Voir la dépendance affective comme une addiction comportementale, et en sortir

Les bons côtés de l’évitement expérientiel

Rappel sur ce qu'est l'évitement expérientiel L'évitement expérientiel est un concept que j'ai entendu en étudiant la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), et désigne le fait d'agir (ou de ne pas agir) en étant guidé par une volonté d'éviter une expérience privée inconfortable. Par expérience privée, j'entend une expérience qui a lieu dans notre esprit … Lire la suite Les bons côtés de l’évitement expérientiel

Peut-on vraiment dire que l’ACT est une thérapie empiriquement validée ? (Oui)

L'ACT est un processus thérapeutique qui se fonde en psychologie cognitive sur la théorie des cadres relationnels. En l'état actuel des choses, je n'y connais quasiment rien sur la TCR car comme je vous l'ai dit je ne suis pas encore formé à l'ACT. Toutefois je peux dire que c'est un modèle tentant de décomposer … Lire la suite Peut-on vraiment dire que l’ACT est une thérapie empiriquement validée ? (Oui)

La thérapie d’acceptation et d’engagement ou comment mener une vie riche, remplie et pleine de sens

La thérapie ACT est la fille des deux premières vagues des thérapies cognitives et comportementales, soit de thérapies "validées par l'expérience empirique". En gros, c'est pas juste des gens qui ont publié des livres en affirmant "faites ça, ça marche, parce que j'ai essayé et ça a marché", ce qui ne serait qu'un témoignage subjectif … Lire la suite La thérapie d’acceptation et d’engagement ou comment mener une vie riche, remplie et pleine de sens

Les couleurs ne sont pas les ondes: le rose n’existe pas en dehors de notre cerveau

L'objectif de cet article est de pouvoir développer ici ce que j'ai compris de la nature des couleurs. Par ailleurs, c'est une très bonne occasion d'expliquer clairement la différence que je fais entre "la carte et le territoire". *** La couleur rose n'existe pas dans la nature, le marron non plus. Et je vais vous … Lire la suite Les couleurs ne sont pas les ondes: le rose n’existe pas en dehors de notre cerveau

Quelques compétences psycho-sociales qui peuvent faciliter la vie (ACT, CNV, hypnose)

Bon cette fois pour le sport j'essaie de faire court. Je balance juste des idées quitte à développer plus tard dans d'autres articles. Voici une liste de quelques compétences qu'il est possible d'acquérir par la pratique afin de se faciliter la vie. Une compétence psycho-sociale, c'est un processus mental qu'on peut apprendre à réaliser par … Lire la suite Quelques compétences psycho-sociales qui peuvent faciliter la vie (ACT, CNV, hypnose)

Supprimer l’aversion de notre compréhension de l’esprit pour faciliter la prise de décision? Exemple des violences conjugales

Cette idée m'a été en partie inspirée par des échanges avec Trigor, l'auteur du chant des égrégores. Ce qui m'a notamment aidé à me représenter cette façon de voir le fonctionnement de l'esprit humain, c'est l'allégorie de la barque sur la rivière dans son livre, qui décrit la manière dont les comportements des gens sont … Lire la suite Supprimer l’aversion de notre compréhension de l’esprit pour faciliter la prise de décision? Exemple des violences conjugales

Recette pour vous garantir d’avoir une vie de merde

Parfois, la meilleure manière de découvrir ce qu'on veut passe par le fait de déterminer ce qu'on ne veut pas. Evidemment, cet article transpire le cynisme et est écrit au second degré, ceci dit c'est intéressant de prendre la mesure d'à quel point nos comportements sont parfois contre productifs vis à vis de ce que … Lire la suite Recette pour vous garantir d’avoir une vie de merde

L’alchimie émotionnelle: Transmuter les jugements en besoin

Le rêve de l'alchimie consiste à transformer les éléments chimiques en violant le principe de causalité, par magie. Typiquement, transformer l'oxygène en or. Parce qu'avec de l'or on peut faire plein de trucs sympa. Je me m'attarderai donc pas sur l'alchimie en tant que telle, qui est au mieux une métaphore esthétique pour mesurer la … Lire la suite L’alchimie émotionnelle: Transmuter les jugements en besoin

La girafe de la CNV est un thermomètre émotionnel

Qu'est-ce qui guérit, dans la communication non-violente? Ce n'est pas simplement l'absence de violence. Jusqu’à preuve de contraire, la seule absence d'une chose n'a jamais été facteur de guérison. C'est bien plutôt la présence de quelque chose de bénéfique, de nourrissant, qui comble un besoin intérieur. Ce qu'apporte la CNV, c'est de l'empathie "high-tech". C'est à … Lire la suite La girafe de la CNV est un thermomètre émotionnel